內觀的我 下集

5.其他：

A.尿

這真的是一個非常奇怪的項目，我是一個非常不會掌握我的尿意的人。

我很常想尿尿，所以我都不太敢喝水，然後在較長的空檔猛喝。即便如此，在幾次打坐間還是忍尿忍到飆汗。我看大家明明都正常喝水啊，大家都沒這個問題嗎？

對了，大家都是正常喝水！都是每個空檔喝個一兩口，不像我這樣，要嘛不喝，要嘛狂喝。

我這才驚覺，並改變了我的習慣。這個三十五年的尿之謎終於解開了。

B.其他人的故事

我很容易就著我看到的表象對別人做評斷。

在能說話之前，我一直觀察每個人，為每個人下評語和給綽號，有時候有點有趣，有些時候也會升起煩惱。

而大家真的開口說話，聽到他們的感受和故事。感覺又變得好不一樣，有些顛覆我的想像，有些因為故事變得更立體。我想這也是一個平等心和習性反應的考驗吧！

C.要求援

我常常因為擔心造成別人麻煩或是擔心別人覺得我很笨，而對自己的疑問先自我審查。或許這個做法也不是全錯，但是這些先入為主的想法，時不時把我眼前的路複雜化了。譬如說：一開始我擔心宿舍太冷，而一直猶豫要不要買個毯子去，結果一通電話打到中心去，就能解決我的焦慮。譬如說：坐立難安的不知道到底能不能換姿勢打坐、腰痛難耐還在想是不是自己忍下來，結果一開口就有人支援暖暖包熱敷。

如果別人向我開口詢問時，我都是樂於提供幫助的，那我為什麼對其他人這麼沒有信心，不相信他們會樂於協助我呢？再者，如果沒人幫，我也就是回到原點罷了。實在無需對於開口這麼的有所顧忌啊！

D.經驗

內觀是很科學的，大概也是因此它非常講求經驗。所有大道理，都從身上的感知中發掘，而且都不要說那些空泛的心理感受或想像，而是實際上身體所感受的感覺。

這對我很有幫助，我總覺得我這人浮浮的，聽得懂也認同很多道理，但沒親自經驗過，說起來總是不踏實。我期待自己能腳踏實地地經驗更多，實踐更多。